Seksualitas.Net | 9 Bahaya Mengkonsumsi Vitamin C Terlalu Banyak |
9 Bahaya Mengkonsumsi Vitamin C Terlalu Banyak Posted: 13 Dec 2011 06:11 PM PST Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh, berguna untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit, membantu regenerasi sel-sel dalam tubuh dan mencegah munculnya penyakit kanker. Dan dalam dosis yang tepat, kulit dapat menjadi lebih segar dan terlihat lebih cantik. Meskipun vitamin C sangat dibutuhkan tubuh, ternyata vitamin ini juga dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Menurut praktisi nutrisi, asupan maksimum vitamin C untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 2000 mg per hari. Tubuh memperoleh asupan vitamin C dari buah seperti jeruk, strawberry, nenas, dan dari sayuran seperti brokoli, tomat dan seledri. Selain itu, beberapa suplemen yang diproduksi saat ini juga memiliki kandungan yang sangat tinggi dan dapat memenuhi kebutuhan tubuh dalam sehari. Bila anda mengkonsumsi vitamin C alami melalui buah atau sayur dalam jumlah banyak, efek sampingnya kemungkinan tidak terlalu berbahaya sebab sisa yang tidak dibutuhkan akan dikeluarkan melalui air seni. Efek samping yang berbahaya muncul dari Vitamin C berbentuk suplemen yang jika diminum terlalu banyak akan menyulitkan tubuh mengolahnya dan lambat laun dapat menimbulkan penyakit. Semua hal meskipun baik jika digunakan berlebih akan berbahaya bagi tubuh. Berikut ini beberapa bahaya dan efek samping mengkonsumsi vitamin C yang terlalu banyak:
Setiap orang memiliki tingkat kebutuhan Vitamin C yang berbeda-beda, tergantung gaya hidup masing-masing. Orang-orang yang aktif merokok, minum alkohol, kurang tidur pada malam hari dan orang-orang yang rajin berolahraga memiliki kebutuhan vitamin C yang lebih tinggi dari rata-rata. Orang yang tinggal di kota besar juga memiliki kebutuhan yang lebih tinggi daripada yang tinggal di pedesaan. Seorang Dokter bisa saja memberi vitamin C dosis tinggi pada pasien yang menunjukkan gejala kurang vitamin C. Dalam banyak kasus penggunaan 60 mg sampai 100 mg dapat mencegah dan membantu menyembuhkan penyakit seperti batuk dan flu, memperbaiki kulit dan mencegah kerusakan sel. Banyak orang yang berpikir semakin banyak mengkonsumsi vitamin C maka semakin baik, ini tidak benar dan harus dihindari. Vitamin C memiliki manfaat utama meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu regenerasi sel-sel tubuh, karena itu, kekurangan vitamin C akan membuat tubuh mudah terserang penyakit. Sebaliknya, mengkonsumsi Vitamin C secara berlebih apalagi jika sumbernya berasal dari produk-produk suplemen akan berbahaya bagi kesehatan tubuh. Harus diperhatikan bahwa dosis tinggi hanya bisa diberikan atau dengan sepengetahuan dokter. Artikel Terkait Lainnya: |
You are subscribed to email updates from Seksualitas.Net To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar